¿Cómo puedo llegar a ser feliz? (Segunda parte)
Ayer realizamos un artículo con los primeros quince consejos de la especialista del comportamiento Leslie Frey para llegar a ser feliz. La sencillez de sus recomendaciones accesible por todos invita a tomarlas en consideración. El resultado puede sorprendernos gratamente. Estas son las otras quince recomendaciones de Frey:
1. No deje de mover su cuerpo
Mueva su cuerpo con delicadeza. Permítale sudar. Deje que incremente su
respiración y que vuelva a la normalidad. Trepe a los árboles, juegue,
salte. El cuerpo fue diseñado para moverse. Es feliz de esa manera.
2. No deje de tener sueños improbables
Improbable no es lo mismo que imposible. Improbable quiere decir
innovación, imaginación, motivación, temores a los que enfrentarse,
tener la posibilidad de reinventarse.
3. No dejes de amarte a ti mismo
Aprender a amarse es una búsqueda que dura toda la vida. Cuando se
aprende a desterrar la vergüenza pasada, el juicio y el miedo, podrás
ver lo maravilloso que eres.
4. No dejes de expresar gratitud
Tenemos una tendencia de centrarnos en las que cosas que sentimos nos
faltan en nuestras visas, así que eso es lo que vemos. Si quieres ser
feliz rompe esta tendencia mediante la búsqueda activa de las
bendiciones en nuestras vidas. Luego de un paso de más y exprese su
gratitud en voz alta. Cuando más a menudo lo expreses, más a menudo te
sentirás bien, y más feliz serás.
5. No dejes de hacer nuevos amigos
El que sea más difícil hacer nuevos amigos cuando uno se convierte en
adulto no significa que usted debe renunciar a ello. Permanezca abierto a
que nuevas personas entren en su vida.
6. No deje de probar cosas nuevas
"¡Oh, yo nunca podría hacer eso!" Esta es la sirena de la rendición. La
felicidad se encuentra más frecuentemente en el borde de un acantilado
que en una hamaca. Trate de encontrar la felicidad en las cosas que
nunca ha hecho porque estará allí.
7. No deje de estar en forma
Estar en forma requiere de una cosa: coherencia. La felicidad viene
cuando insiste constantemente en que su cuerpo todavía merece la pena.
8. No deje de hacer el ridículo
El miedo a hacer el ridículo es probablemente la mayor causa de
infelicidad. La mayoría de la gente no tiene idea de lo que feliz que
podrían llegar a ser si hicieran las cosas que no se permiten por miedo a
hacer el ridículo. Hacer las paces con el ridículo es una opción clave
para lograr encontrar la felicidad.
9. No deje de emocionarse por un arco iris
Si llega a un punto en el que no se emocione por ver un arco iris,
espere la llegada de tres fantasmas.
10. No deje de tener algo que esperar con interés
Establecer metas y hacer planes con unos pocos meses de antelación le
dará algo por lo que trabajar y anticipar con alegría.
11. No deje de echarse la siesta
Una pequeña siesta por la tarde puede cambiar su perspectiva entera. La
recarga de sus baterías con una siesta de 20 minutos puede aumentar su
productividad para el resto del día.
12. No deje de dar la mano
La necesidad de amor y conexión está cableada en nuestros cerebros. El
acto de darse la mano es tan simple como profundo. No deje de hacerlo si
usted quiere ser feliz.
13. No deje de hacer arte y manualidades
No renuncies a tu voz creativa. Busca tu caja de lápices de colores y
adelante.
14. No dejes de bailar
La felicidad se encuentra todavía en la pista de baile.
15. No dejes de bañarte desnudo
Estoy bastante segura que nunca he hecho una inmersión desnuda con el
ceño fruncido. Estoy convencida que eso es imposible.
- Artículo relacionado: ¿Qué hacer para ser feliz? (Parte I)
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